簡介
「方型踏步運動」是一項發源於日本，經長久臨床研究及經驗發展而成的遊戲形式運動，有助提升平衡力、訓練思考及促進身心健康，促社交生活。本處於2009年取得此運動的獨家專利，負責推廣、培訓及導師資格考核。由於玩法簡單易明，「方型踏步運動」已普及於日本、韓國、台灣、巴西、香港及澳門等地區，廣受多個國家歡迎，適用於不同年齡及有需要人士。
運動利用一張由方格組成的運動地墊，按照指定步法進行，現時已研發了超過200種踏步方式。「方型踏步運動」指導員會按照學員的能力調節步法難度，學員亦透過記憶步法及作短時間的單腳站立，以鍛鍊雙腳肌肉、增加關節的敏感度、提高平衡力及身體的協調能力。研究證明「方型踏步運動」有助減低跌倒風險、亦有助提升參加者的短期及長期記憶，成效顯著。
運動目標
- 鍛鍊及增強下肢能力
- 保持獨立活動能力
- 減少跌倒意外之發生
- 延緩認知能力衰退
- 強化短期及長期記憶能力
- 提升社交生活質素
對象
歡迎任何對此運動有興趣人士及各團體服務提供者參加
聯絡及查詢
頣荃長者健康服務中心 (荃灣) 電話：2408 2662
頣樂綜合健康服務中心 (葵涌) 電話：2743 5626
頣薈綜合健康服務中心 (旺角) 電話：2390 6574
頣康綜合護理服務中心 (沙田) 電話：2608 2698
佐敦長者中心 電話： 2377 3230
沙田長者日間護理中心 電話：2608 2698
